(CNNEspañol) — El bulevar mucho más ancho de todo el mundo, el más destacable futbolista de la historia (en este capítulo tenemos la posibilidad de seleccionar entre Maradona y Messi) y las mujeres mucho más bellas de todas y cada una, dicen. Y en este momento, el primer Papa latinoamericano de la historia.
El temperamento argentino, en ocasiones muy discutido, semeja detallarse por la ensaltación del nuestro.
Las claves para escoger mejor los alimentos
- Mejor con alimentos naturales y frescos: los platos preparados y precocinados acostumbran a tener mucho más aditivos y mucho más grasas que los alimentos naturales y frescos. No olvides jamás que tienes que comer las 5 porciones recomendadas de frutas y verduras todos y cada uno de los días: es la manera de cerciorarte de que no te faltan minerales ni vitaminas y tu aporte de fibra va a ser esencial.
- Mejor con alimentos integrales: se aconseja comer cereales sin refinar (blancos) y también integrales. A lo largo del refinado se extraen las capas exteriores donde, exactamente, están vitaminas y minerales, aparte de fibra. Es bueno seleccionar pasta integral, arroz integral, pan integral, etcétera. Recuerda que la fibra incrementa la sensación de saciedad.
- Mastica bien y come despacio: tan esencial como los alimentos que ingieres es el desarrollo de comer. Se tarda unos 20 minutos en sentirse lleno una vez que empezamos a comer. Comes veloz, no tienes tiempo para sentirlo y comes bastante.
- No te brinques ninguna comida: llevarlo a cabo va a hacer que comas mucho más de lo común la próxima vez pues vas a tener considerablemente más apetito.
- No olvides la hidratación: las funcionalidades orgánicas precisan agua para el preciso cuidado del cuerpo. No llama la atención que nuestro cuerpo esté conformado por un 60-70% de agua.
- Distánciate de las “dietas milagro”, esas que otros nos recomiendan por el hecho de que las hicieron.
Cada individuo es diferente y cada cuerpo tiene una reacción de forma diferente a una dieta. Tratándose de adelgazar, no hay atajos, por el hecho de que tras un corto período temporal se está recuperando el peso y el cuerpo se confunde con tantas oscilaciones de peso.
¿Cuáles son las ventajas funcionales del dulce de leche?
● EXPLOSIÓN DE SABOR: es rico, exquisito y destaca todo lo dulce que toca. Un fácil bizcocho se transforma en un bizcocho “enserio”. ● COMBINACIONES MÚLTIPLES: deja dar libertad a la imaginación (adornar postres, combinar con otros elementos como nata, mantequilla, queso neutro, chocolate). ● SABORES FUERTES: en el momento en que se añade como topping a otras preparaciones (flanes, helados, chocolate, frutas). ● FÁCIL DE USAR: TOQUE DULCE, en el momento en que quiera un cambio de gusto tras una comida picante. Únicamente una cucharada de DDL satisface a los golosos.
● PURO PLACER: se utiliza para darse un capricho ● UN POCO DE BÁLSAMO DIARIO: tomar dulce de leche optimización el estado anímico ● Como frecuenta consumirse en proporciones moderadas, NO CREA TANTA CULPA. ● Lúcida recuerdos de la niñez y instantes contentos del pasado. pero fué actualizado en el presente
Zona Australiana
Aquí se comen asados, empanadas y dulce de leche. Tiene influencias de la Europa del Atlántico Norte y Europa Central.
Consumen postres a partir de frutos colorados y frutos ácidos, mermeladas y chocolates.
Una cuestión de calidad y ingreso
“Argentina es un país agrícola y ganadero, entonces culturalmente nos encontramos familiarizados a consumir considerablemente más carne que la población mundial promedio”, enseña la nutricionista Gretel López Segura.
El especialista apunta que la variedad es escencial, “debemos consumir mucho más pescado, mucho más fibra y menos harina procesada. Las ciudades que consumen menos carne animal, y por consiguiente menos colesterol y menos grasas sobresaturadas, tienen una vida mucho más extendida o mejor calidad de vida”.