Los nutricionistas apuntan que el chocolate es saludable en la dieta, siempre y cuando sea negro, pues está compuesto por lo menos en un 70% de cacao. Lo idóneo es eludir los de leche y clara, en tanto que tienen mucha grasa.
El chocolate negro asiste para impedir el envejecimiento pues tiene dentro flavonoides y polifenoles, substancias que suprimen los radicales libres del cuerpo. Los antioxidantes que tiene asisten a achicar la inflamación en la piel dañada por el sol y mejoran la circulación sanguínea.
Aguacate
Esta habitual fruta es rica en grasas, pero del tipo que es bueno para la salud. Su contenido elevado en ácidos grasos Omega 3 contribuye a hacer mas fuerte la barrera protectora natural de la piel, fundamental para una tez mucho más despacio, lisa y joven. Además de esto, los aguacates están llenos de antioxidantes, como las vitaminas C, A y Y también, con lo que su creciente popularidad es bien digna.
Zanahoria
El misterio de la zanahoria reside en que es el alimento mucho más abundante en betacarotenos, antioxidantes presentes en las verduras amarillas y naranjas y que nuestro cuerpo se convierte en vitamina A, que se requiere para la salud de la piel, los ojos, las mucosas y el sistema inmunitario.
Las características antioxidantes de la zanahoria asisten a normalizar los radicales libres que son tan perjudiciales para las células, pero asimismo dismuyen la sensibilidad de la piel al sol y activan la creación de melanina, dando a la piel un tono bronceado.
– Arándanos
Estas pequeñas y jugosas bayas están entre las frutas mucho más consumidas en los USA. Esta fruta de color azul obscuro asiste para impedir el cáncer en tanto que es rica en antioxidantes llamados antocianinas, un género de polifenol. Un tazón de arándanos tiene dentro cerca del veinticinco por ciento de la cantidad sugerida de vitamina C, fibra dietética y manganeso, que es escencial para la salud ósea y el metabolismo. Y aparte de esto, tienen un gusto dulce verdaderamente satisfactorio, que va a hacer de tus desayunos un manjar.
Zanahoria, boniato y calabaza
¿Qué tienen en común estos conjuntos de alimentos? Ahora te puedes imaginar que es su característico color naranja y su contenido elevado en betacaroteno, una substancia que actúa como antioxidante que asistencia al organismo a generar vitamina A, primordial para la buena salud de nuestra piel y para impedir la aparición de arrugas. .
De la misma el conjunto de alimentos previo, el mango, el melocotón y la papaya asimismo son ricos en betacaroteno y vitamina A. Además de esto, son alimentos riquísimos en agua, lo que asiste para sostener la piel sana y adecuadamente hidratada.